Olimp Profi Whey Mass wanilia z woda, z mlekiem pycha ale jak raz do szkoly wzialem z woda to myslalem ze sie pozygam nawet kumple nie chcieli pic co sie tak napalili ze urosna po lyku gainera haha
Dobra, to podaję dawki jakie biorę: -kreatyna (teraz mam przerwę, ale jak stosowałem): 3 g bez treningu, 6 g w dni treningowe; -czysta L-glutamina: 3 x dziennie po ok. 2,5 g; -ZMA: 3 kapsułki dziennie; -Tribusteron 90: 2 x dziennie po 1 kapsułce; -Anabolic Amino 2300: 4 razy dziennie po 2 tabletki, w dni nietreningowe mniej, albo i wcale; -Profi [...]
[...] kaps./dzień. Creatine- przed i po treningu( a wdni bez siłki rano na czczo i 30 min po obiedzie) D-ribose rano i po treningu( po obiedzie). na mase dobre jeszcze jest: kreatyna MEGABOL 2 łyżeczki/dzień( jak wyżej) i profi whey mass OLIMP-a 2-3 miarki jako 1 koktajl/ dzień(po treningu z kreatyna lub miedzy obiadem a kolacją z kreatyna). nara
1 - Na SAA zapotrzebowanie i przyswajanie białka wzrasta wiec 5-6 posiłkow po 40-45 gramów białka co 2,5 -3 godziny 2- Jedz po Jedzeniu co 4 godziny i sie nie przemuj nabiałami, laktozami i trawieniami W szkole mogłbyś skorzystać z Bulka np. Olimpa Profi Whey Mass 3- Co ! chcesz zacząć pare dni przed treningiem klaty żeby mieć wiecej siły a tak [...]
dzisiaj trening przebiegł sprawnie ale trwał z rozgrzewką i rozciąganiem 50 min. więc postanowiłem stosować zamiennie wyciskanie francuskie z uginaniem na biceps w 3 seriach po 8 powtórzeń. wypiska Przysiad 5x40kg 5x70kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg leciutko WL 5x30 5x45 5x60 5x60 5x60 gładko poszło Podciąganie nachwytem 5/4/3 słabo mi idzie co tydzień [...]
[...] ostrowi z mlekiem 10,30 zapomniałem pojemnika z jajkami więc zjadłem kanapkę z jajkiem z bufetu ale jajka to tyle co nic 14,30 w domu twaróg 250g i 100g wafli ryżowych 17,30 100g ryżu białego 200g piersi 19,00 trening po treningu 50g carbo i 100g profi whey mass 21,00 100g ryżu białego 200g piersi samopoczucie ok tylko mam lekkie zakwasy na udach
[...] z mlekiem 10,30 i 12,30 w sumie 6 kanapek z jajkiem 14,30 twaróg 250g i 100g wafli ryżowych 17,30 100g ryżu białego 200g piersi 19,00 trening po treningu 50g carbo i 100g profi whey mass 21,00 100g ryżu białego 200g piersi trening przysiad 5x40 5x70 5x95 5x95 5x95 powoli i nawet ciężko WL 5x30 5x50 5x65 5x65 5x65 ok wiosłowanie do brzucha [...]
[...] :(( 12x5- 9x5 6.francuz lezac 10x15- 8x16-1 7x6 7sklony boczne ze sztangielka 25x20- 25x20 8.brzuszki z obciazeniem 25x10- 25x10 No i po treningu gainrek z woda.... okropny profi whey mass olimp nie polecam. dobrze sie roztapia ale wsmaku chu... no nie smaczny. Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-15 13:52:45 pozniej makaron z jajkiem [...]
Staki kreatynowe: Nitro Shock (chyba takich kreatyn nie ma zaden stack), ale niedlugo stestuje całego Horse power i mysle ze on bedzie na pierwszym miejscu Białko: Nectar z Syntraxa (smak i jakosc wiadomo nie do przebicia), MxPro BSN Omega: Gall Omega , najbardziej oplacalne Gainer: Profi Whey Mass ZMA: zincas forte i filomag b6 Dopalacz testa: [...]
Zeby ten post poniosl ze soba rowniez jakas tresc merytoryczna zamierzam publicznie (na swoim przykladzie) odpowiedziec na pytanie odnosnie wartosci 2tygodniowek. Soczek jest zakupiony. Po obradach okraglego stolu w skladzie ja, uriel, holder, e-lite, decadeuko i micen cykl przygotowalem nastepujaco (start = 26 stycznia) : Dzien/Koks/Dawka : 01) [...]
.. mozesz skorzystać z opcji anara lub zakupić bulka np PROFI WHEY MASS - http://www.sfd.pl/temat82166 .. i według ewentualnych brakoow w diecie uzpełnisz porcjami między posiłkami 2/3 x dziennie ! ..dobrym żródłem tłuszczy jest olej lniany lub oliwa z oliwek - więc j/w dodaj do posiłku np oliwe z oliwek ( 1 łyżka stołowa to ok 10g ) jak sie [...]
[...] bedzie oparta na zalozeniach The Zone 30% kalorii z bialka i tluszczy natomiast 40% z weglowodanow. Ogolna kalorycznosc na okolo 3000-3500kcal. Z odzywek to tylko dodaje profi whey mass i cykle kreatynowe pociagne 15g stala dawka dzienna przez okres 30dni. Cykle kreatynowe co 2 miesiac. Z cwiczen pliometrycznych wybiore 2 cwiczenia i bede [...]
Michal pytanko: czwicze w godzinach 21-22:15 czy moge tak brac odzywki: zaraz po treningu gluta z prostymi (20g - szklanka soku) 30 min po treningu (22:45) gainer - profi whey mass olimpu (45% bialka, 45% wegli) no i na noc juz nic bo pozno jest a w dni nietreningowe - na noc bialeczko (mix egga i wheya) Jesli to ok to ile tego gainerka [...]
NIedlugo mam zamiar zakupic sobie Profi Whey Mass Olimpu,czy jest to dobra odzywka,jak brac??czy to jest bialkowa czy gainer bo ma 45%bialka i 45%wegli.Narazie dokanczam mojego gainerka,a wiec jeszcze troche czasu mam.Czy moze polecicie cos innego dobrego,bo myslalem o creapure Treka,ale narazie sie z tym wstrzymam. --->.....(O_o)....<---
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na motyle ???? Co myślisz o Kreatynie Olimpii 100mg. i Gainerze Profi Whey Mass Olimpii ??? Z góry dzięki za odpowiedź Marcin-16
[...] 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z czego wiem to sila po [...]
Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]